Rühmatreeningutes osalemise reeglid

• Broneerimine on vajalik kõikidesse rühmatreeningutesse (väike saal, suur saal, spinningu stuudio ja bassein).
• Treeningusse minnes saad spordiklubi registratuurist rühmatreeningu kaardi, mis on vajalik loovutada treeningus osalemiseks treenerile enne tunni algust.
• Rühmatreeningutes on võimalik osaleda iseseisvalt alates 14. eluaastast.
• Treening toimub, kui tunnis on vähemalt 3 osalejat.
• Ära hiline tundi, sellega segad teisi treeningkaaslasi! Samuti algab iga tund soojendusega, mis on vältimatu osa, et ennetada vigastuste tekkimist.
• Treeningutel on kohustuslik kasutada treeningrätikut, millega saad pühkida higi ning asetada treeningus keha alla matile. Treeningrätikut on võimalus osta spordiklubi registratuurist.
• BODYPUMP tunnis ning teistes treeningutes kasutatavad vahendid vii tagasi omale kohale alles peale tunni lõppu, nii ei sega Sa teisi osalejaid treeningu keskel.
• Treeningtund lõppeb venitusharjutustega, mille järel palun aseta treeningvahendid omale kohale tagasi.
• Treeningvahendid (spinningu ratas ja treeningmatt) puhastada tunni lõpus desinfitseeriva vahendiga.
• Ära lahku tunnist varem, see segab tunni lõpetamist ning tunni lõpus tehtavad venitused on olulised lihaste taastumiseks ning vigastuste ennetamiseks!

Soovime Sulle mõnusaid treeningelamusi!